¿Qué es la psicología social?

Esta tiene como objetivo comprender y explicar de qué manera los pensamientos, sentimientos y comportamientos de una persona están relacionados e influidos por un grupo y también cómo funcionan los grupos humanos. Los temas de la psicología social son la atracción interpersonal, la percepción social, las dinámicas de los grupos, la cooperación, la competencia, etc.

Tiene puntos en común con la sociología. son perspectivas sobre el grupo humano distintas. La diferencia básica es que la sociología enfoca su temática a partir del análisis de elementos culturales, económicos, políticos y similares, mientras que la psicología social se basa en análisis de tipo psicológico.

Se aplica a cualquier relación del individuo con el grupo.

- Identidad personal y pertenencia al grupo.

Los psicólogos has demostrado que las personas somos seres sociales desde que nacemos. La percepción de formar parte de un frupo se fundamenta, básicamente, en elementos psicológicos: solidarios, leales y cooperamos con  los otros componentes, esto se denomina cohesión del grupo.

Se puede diferenciar entre grupo de pertenencia y grupo de referencia. El grupo de pertenencia es el grupo del que realmente forma parte el individuo. Por otro lado, el grupo de referencia es aquel con el que se identifica y que utiliza como criterio, como modelo para valorar su conducta.

- Normas sociales y conformidad.

Cada grupo actuamos según unas pautas no escritas que nos indican cuál es la conducta apropiada. Lo denominado conformidad, un cambio de conducta de los individuos hacia las normas del grupo.

El inconsciente y los sueños en el psicoanálisis

El inconsciente humano es uno de los pilares del psicoanálisis, mientras que los sueños son el camino de acceso al inconsciente y su interpretación permite al terapeuta conocer los conflictos psíquicos del paciente y su curación.

El inconsciente:

Los procesos psicológicos son regulados por una parte oculta y desconocida de nuestra personalidad llamada inconsciente. El consciente es la parte que conocemos mientras que el preconsciente son los recuerdos inconscientes que fácilmente pueden hacerse volver a la consciencia. La diferencia entre el preconsciente y el inconsciente es que no tenemos la posibilidad de acceder a este último, mientras que el contenido del preconsciente sí es accesible.

El inconsciente explica muchas de las conductas humanas, aquellas que realizamos sin saber por qué. Este se manifiesta en forma de asociaciones libres entre palabras, en las creencias, los hábitos, los errores verbales, escritos o gestos y sobre todo, en los sueños. Está reprimido y por eso sólo puede conocerse de modo indirecto.

Los sueños:

Tradicionalmente se han atribuido poderes mágicos a los sueños, se creía que anunciaban el futuro. Freud dio una visión nueva basada en que los sueños son manifestaciones y deseos del inconsciente, por lo que el análisis de estos es un camino privilegiado para conocer el inconsciente de las personas. Los sueños que poseen esta sencilla estructura presentan de forma directa los deseos no satisfechos de la vigilia.

En los sueños hay que distinguir entre el contenido manifiesto y el contenido latente. El contenido manifiesto es lo que recordamos del sueño mientras que el contenido latente son los deseos de la persona que encuentran una forma de manifestación en el sueño. Lo que soñamos es diferente de lo que realmente significa el sueño. Esta circunstancia hace necesario interpretar los sueños, pero para ello hay que conocer la vida de la persona.

Una herramienta útil para la interpretación de estos son los simbolos descriptivos, como por ejemplo, la casa como representación del cuerpo humano, los padres como los reyes y reinas, el agua como símbolo de nacimiento, etc. La interpretación de un sueño se basa en la capacidad de análisis del psicoanalista y en su conocimiento de la biografía del paciente.

Preguntas sobre drogas

A continuación te presento un cuestionario con el que puedes comenzar una conversación sobre drogas con tus hijos.

1.  Cuando sales, ¿te ofrecen drogas? ¿Quién las ofrece?
2.  Por televisión han dicho que cada vez hay más chicos y chicas que fuman al salir de clase. ¿En tu escuela también? ¿Qué te parece
3.  Hay muchos anuncios sobre los accidentes de coche a causa del alcohol. ¿Lo teneis en cuenta? 
4. Cuando en las noticias tratan temas sobre alcohol y drogas como modo de relación entre los jovenes ¿tu que opinas o dices?
5.  ¿Crees que hay personas a las que no les afectan las drogas?

Me gustaria que participaseis en esta encuesta contestando mediante un comentario.

El sueño

Se trata de un sueño fisiológico de baja activación cerebral. Su principal función es reparar el

organismo para poder seguir la vida en condiciones optimas. Repara nuestros tejidos, sobre todo los cerebrales. Influye en el crecimiento y consoliddación de la memoria.

El sueño actúa en nuestras emociones, activa los circuitos cerebrales asociados a la emoción. Cuando las personas no pueden dormir, sufren trastornos tanto psicológicos (falta de concentación, estado irritable, etc) como físicos (cansacio, pocos reflejos, etc). El trastorno más habitual del sueño es el insomio.

Mientras dormimos se van alternando dos clases distintas de sueño: el llamado REM, caracterizado por la exisrendia de un movimiento rápido de los ojos, y otro llamado ondas lentas. 

En la fase REM se producen gran actividad cerebral y sueños intensos. El corazón aumenta de rismo, así como la respiración, y los ojos parpadean de manera intensa. La musculatura permanece relajada, por eso se denomina sueño paradójico.

El sueño de ondas lentas puede dividirse en cuatro fases:

Fase 1: Transición de la vigilia al sueño, ocupa cerca del 5% del tiempo de sueño. Desaparecen las ondas alfa y son sustituidas por ondas más lentas.

Fase 2: Representa más del 50% del tiempo de sueño. El tono muscular empieza a debilitarse, es el principio del sueño.

Fases 3 y 4: Se corresponden con el sueño más profundo ya que es cuando desaparecen las ondas delta. El tono muscular es débil y la frecuencia cardíaca y respiratoria disminuye. Durante estas fases se producen los sueños.

Durante la noche se van repitiendo estos ciclos de cuatro fases, con una duración de una hora y media cada uno aproximadamente, por lo que se dan varias repeticiones del sueño REM. Este es el más importante en los últimos ciclos, es por eso que la mayoría de los sueños que recordamos al despertar corresponden a la etapa REM del último ciclo de sueño.

La consciencia y los sueños

¿Qué es la consciencia en psicología?

La consciencia es la capacidad que poseemos las personas de darnos cuenta de aquello que hacemos, deseamos, sentimos, etc. Aquellas decisiones que tomamos e incluso del propio hecho de tener consciencia. La característica del consciencia es la capacidad de poder manifestar en palabras aquello que nos ocurre o sentimos.

La consciencia es un hecho subjetivo pero pueden observarse conductas. Los neurólogos han estudiado sinapsis y qué zonas cerebrales están activas cuando una persona es consciente de algo. Hay biólogos que han demostrado que la capacidad de ser consciente es fruto de un proceso evolutivo.

La base física de la consciencia seria nuestro sistema nervioso, por eso se puede hablar de un estado de consciencia y un estado de inconsciencia.

Los estados de consciencia

    La atención consciente

Prestar atención es un concepto psicológico que implica una actividad de las neuronas cerebrales dirigida a procesar información y actuar en un sentido determinado. La atención puede dirigirse hacia:

1.     Nuestro entorno, aquello que nos rodea.

2.     Nosotros mismos, la atención hacia nosotros mismos se puede dar en tres aspectos: cuerpo, sentimientos y emociones, y pensamientos.

3.     Los demás, fijarse en las personas que nos rodean.

    La atención selectiva.

La atención consciente es selectiva, de todos los estímulos que nos rodean, escogemos aquellos a los que prestamos atención. Seria imposible tener conciencia de la infinidad de estimulos que nos rodean. Hay una actitud de filtro mental necesario en la selección de la atención.

    La atención automatizada

La atención nos ayuda a realizar nuestras acciones cotidianas. Cuando yo decido hacer algo, cuando tomo una decisión que implica una acción, la atención que me sirve para llevarla a cabo. Pero cuando efectúo una acción de manera repetitiva, la atención se automatiza y puedo realizar aquella acción de modo correcto sin aparentemente prestar atención. Pero por otra parte, la automatización tiene sus riesgos. 

Estados alterados de consciencia

La consciencia puede sufrir modificaciones de la propia persona, por influencia del exterior o por sustancias que alteran el funcionamiento del sistema nervioso. Los estados de la consciencia están alterados y ello hace que se tenga una visión de la realidad distinta de cuando estamos conscientes. La alteración de la consciencia puede provocar dificultades psicológicas, ya que implica una pérdida del control de nuestra conducta, de nuestras reacciones y emociones. Dos estados alterados de consciencia son la hipnosis y el efecto de las drogas.

La hipnosis

Se trata de un estado de sueño parcial provocado por otra persona, el hipnotizador. El electroenfacelograma de una persona hipnotizada es diferente del de una persona despierta o dormida en sueño natural, aunque tienen mucha relación; por eso se define a la hipnosis como un estado de sueño. Se puede controlar parcialmente la mente de otra persona ya que se produce una disociación entre el consciente y el inconsciente. Una vez hipnotizada, la persona pierde la capacidad de razonar y su autoconsciencia.

Para poder hipnotizar a una persona es fundamental que tenga la voluntad de dejarse hipnotizar.

Freud inició sus terapias empleando la hipnosis,  más tarde el psicólogo Milton Erickson ha vuelto a la hipnosis y trabaja cons sus pacientes usando metáforas o formas determinadas de hablarles para que induzcan ciertas reacciones emocionales que curen sus trastornos mentales. Este tipo de hipnosis consciente no provoca la pérdida de consciencia del paciente y favorece su curación. Resulta útil en trastornos mentales y psicológicos. También se utiliza la hipnosis para el tratamiento de adicciones.

Es una sustancia capaz de alterar el funcionamiento normal del organismo, especialmente del sistema nervioso y de la consciencia. El efecto de las drogas psicoactivas se manifiesta en el pensamiento, la memoria, las emociones, los estados de ánimo, las sensaciones y percepciones, es otro estado alterado de la consciencia.

Las drogas pueden ser beneficiosas o perjudiciales para la conducta y para la salud mental según su uso. El abuso de estas lleva a importantes consecuencias para la conducta y para el cuerpo, consecuencias tanto psicológicas como fisiológicas. También puede acarrear consecuencias sociales.

Tipos y características de las drogas psicoactivas

Habitualmente las drogas se clasifican en función de sus efectos.

Depresores, caracterizadas por que actúan inhibiendo la actividad del sistema nervioso. En términos generales pueden generar una sensación de relajación. Estas son el alcohol, la heroína y los farmacos tranquilizantes.

Estimulantes, caracterizados por su capacidad de incrementar la actividad del sistema nervioso. Producen una sensación de fuerza y energía. Estas son la nicotina, anfetaminas y cocaína.

Alucinógenos, caracterizados por generar alucinaciones o sensaciones y percepciones que no se corresponden con la realidad. Se pueden sentir, oir, ver cosas que no están ocurriendo en realidad, pero que parecen reales. Estos son la marihuana, LSD y el éxtasis.

El siguiente video se corresponde a un documental sobre las drogas.

Negocio de las drogas:

Hay muchas drogas las cuales no estan legalizadas pero la gente invierte mucho dinero en ella. Desde los productores hasta que llega a las manos del consumidor se encarece mucho el dinero ya que pasa por muchas manos, puede incrementar hasta 25 veces su precio. El dinero invertido en drogas es muchisimo mayor a lo invertido en la cura del cancer o la plantacion del trigo, un alimento fundamental. Por otra parte estan las drogas legales como el alcohol o el tabaco las cuales dan mucho dinero al Estado ya que hay un alto consumo de estas.

Teoría de las motivaciones según Maslow

Maslow elaboró una teoría sobre las necesidades humanas, afirmaba que todos los seres humanos tienen una naturaleza buena, pero que viene marcada por una serie de necesidades que hay que satisfacer. Si una persona tiene satisfechas esas necesidades estará sana y feliz. 

Maslow creo la siguiente piramide en el que se dividen los diferentes tipos de necesidades.

• Necesidades fisiológicas. Son la base de la pirámide. Son necesidades que compartimos con los animales. Unas necesidades mínimas. Son necesidades puramente físicas, busqueda del equilibrio.
• Necesidades de proteción y seguridad. Hacen referencia a peligros tanto psíquicos como físicos. La necesidad de sentirnos protegidos.
• Necesidades de afecto y aceptación. Explica los motivos de la conducta humana. Ser queridos por los demás y aceptado socialmente. Maslow consideraba necesario esto para la autorrealización de las personas.
• Necesidades de valoración. Busqueda del autoestíma y del bienestar propio. Comporta unas relaciones más satisfactorias con los demás.
• Necesidades de autorrealización. La realización de las propias posibilidades, capacidades y talento. También con el conocimiento y la aceptación.

Según Maslow, las necesidades se satisfacen desde la base de la piramide hasta la cima. Cuando hemos satisfecho la necesidad de fisiología, queremos satisfacer las necesidades de necesidad, etc.

Motivación orientada a objetivos o metas

Uno de los impulsos mas fuertes que tenemos las personas y que nos motiva a llevar a cabo la acción es conseguir un objetivo o meta. Los puntos de análisis de un objetivo planteado correctamente son:

1. Positivo. Piensa en lo que quieres, nunca en lo que no quieres. Has de planteartelo de una manera positiva.
2. Bajo mi responsabilidad. Asegúrate de que el sujeto de la frase eres tú. Fijate en si el objetivo es una acción que puedes llevar a cabo tú o es un objetivo que deben realizar otras personas. Si es el segundo caso debes replantearte el objetivo.
3. Especificación. Imagina el objetivo de la manera más específica, concreta y detallada posible. ¿Quién, dónde, cuándo, cómo...?
4. Evidencias. Debes saber cuándo has conseguido tu objetivo. Al decidir tu objetivo debes plantearte una evidenia que indique que has logrado el resultado deseado.
5. Tamaño. Convierte los problemas en objetivos más asequibles. Debes conseguir un objetivo con una medida adecuada, ni demasiado amplio ni demasiado asequible, para que pueda ser motivador.
6. Recursos. Los recursos son materiales, tiempo, ayuda de otras personas y deseos de realizar el objetivo.
7. Ecología y consecuencias del objetivo. Debemos valorar las consecuencias que puede tener el hecho de realizar nuestro objetivo. Siempre debemos buscar unas consecuencias que nos favorezcan y sean positivas hacia nosotros.

Motivación interna y motivación externa

Los motivos de las conductas surgen de la propia persona o provienen de elementos externos al individuo. Así, se habla de dos tipos de motivaciones:

• Motivación interna, también llamada motivación intrínseca. Para esta motivación no es necesaria ninguna necesidad ni elemento de recompensa externa, hay una motivación expontánea, fruto de nuestra voluntad sin necesidad de un elemento exterior. Esta motivación interna puede ser provocada por el placer, la curiosidad, lo imprevisible, etc. Éstas motivaciones funcionan mejor si existe un equilibrio entre la conducta o tarea y la competencia personal al efectuar dicha actividad. Estas motivaciones son las que mejor funcionan porque dependen únicamente de uno mismo y están relacionadas con la propia voluntad.
• Motivación externa, también llamada extrínseca. Provienen del entorno de la persona. Son motivaciones que funcionan siempre obteniendo una recompensa tras la conducta, pero son inestables porque siempre dependen de la recompensa, si esta desaparece, desaparecerá la motivación. 
• Motivaciones intrínsecas y extrínsecas, llamadas motivaciones mixtas, pueden existir a la vez, pueden existir motivaciones personales que se complementen con motivaciones sociales

La motivacion y sus tipos

Los psicólogos han investigado los motivos que impulsan a las personas a hacer lo que hacen y de qué modo se puede motivar a las personas para que lleven a cabo unas conductas y no otras. La psicología intenta responder a tres preguntas. ¿Qué motiva? ¿Qué no motiva? ¿Cómo se puede motivar?

Para que exista una conducta motivada es necesario que se dé un motivo, la energía y la causa que provoca que nuestra conducta esté motivada. Se trata del movimiento de la persona hacia algún objetivo.

Existen dos tipos básicos de motivos:

• Motivos innatos, responsables de satisfacer las necesifades fisiológicas, como por ejemplo el hambre, la sed, el sexo, etc. Los motivos innatos funcionan de modo reactivo según el principio de la homeostasis, según el cual el uerpo necesita mantener siempre un equilibrio. Cuando algo desequilibra al cuerpo, este busca la manera de satisfacer su necesidad y volver al equilibrio.
•  Motivos aprendidos, también denominados motivos sociales. Son mas complejos, fruto de nuestra educación y cultura. Necesitan una concentración y elaboracón mental respondiendo a razonamientos de la mente influidos por nuestro aprendizaje. Algunos motivos aprendidos serían los calores y creencias que tenemos cada individuo.

Terapias humanisticas: la terapia de la psicología humanista y la terapia de la Gestalt

-          - Terapia humanista.

Esta terapia es conocida como la terapia centrada en el cliente y se trata de un modelo de terapia no directiva. Rogers desarrolló este método y fue el primero en utilizar la palabra cliente para referirte al

paciente, creía que llamándolo cliente resultaría más igualitario.

La clave de la terapia se centraba en dos preguntas, ¿cómo puedo tratar o cambiar a una persona?, o por otro lado, ¿cómo puedo crear una relación que esta persona pueda utilizar para su propio desarrollo?

Este modelo de terapia pretende crear una relación o ambiente en el que el cliente pueda explicar y manifestar libremente sus sentimientos, sus percepciones de las cosas. Para ello el terapeuta debe de mostrar una actitud de autenticidad en la expresión de sus sentimientos y actitudes, debe abstenerse de juzgar sus conductas. Debe de mostrar un alto grado de empatía.  Puede llegar a establecerse una relación de confianza mediante la cual el cliente se sentirá mucho más a gusto y libre.

El terapeuta tiene que escuchar al cliente y reforzar sus argumentos, pues, según Rogers, una persona seria capaz de resolver sus conflictos y tener autoconocimiento de ellos si alguien estuviese dispuesto a escucharlo.

-         - Terapia de la Gestalt.

Esta terapia comparte con el humanismo que el concepto de que el terapeuta sólo acompaña al cliente, le muestra el camino y lleva a que el cliente pueda mejorar por si solo.

La terapia de la Gestalt se basa en las siguientes reglas:

1.       El principio del aquí y el ahora. El cliente tiene que ser consciente de sus experiencias en el momento de la terapia y no debe refugiarse en el pasado, futuro o hablar incluso de cosas externas a si mismo.

2.       El principio del yo y el tú. Tiene que haber una comunicación directa entre el cliente y el terapeuta, siendo responsables cada uno de lo que hacen y dicen.

3.       El principio del continuo de la conciencia. Se hace hincapié en el cómo y no en el porqué, porque si fuese al revés tan solo nos alejaríamos del presente.

4.       Convertir preguntas en afirmaciones.  El terapeuta ayuda al cliente a convertir aquellas preguntas que se hacen para no tener que afrontar  sus decisiones y las convierte en afirmaciones.

Esta terapia puede practicarse de forma individual e incluso en grupo. Si es en grupo puede llevar a un enriquecimiento mayor de cada cliente. Gestalt presenta una estructura de juego que permite que el cliente manifieste sus dificultades, tenga consciencia de ellas y pueda solucionarlas. Una de las técnicas más conocidas es la de la silla vacía.

A continuacion podeis ancontrar un video en el que nos muestra el procedimiento de "silla vacía"