¡Hola! Me llamo Esther Hernández y voy a utilizar este blog para la clase de psicología de 1º de bachillerato del IES Tomás y Valiente. Espero que lo disfruteis y comenteis ^^
Se trata de un sueño fisiológico de baja activación cerebral. Su principal función es reparar el
organismo para poder seguir la vida en condiciones optimas. Repara nuestros tejidos, sobre todo los cerebrales. Influye en el crecimiento y consoliddación de la memoria.
El sueño actúa en nuestras emociones, activa los circuitos cerebrales asociados a la emoción. Cuando las personas no pueden dormir, sufren trastornos tanto psicológicos (falta de concentación, estado irritable, etc) como físicos (cansacio, pocos reflejos, etc). El trastorno más habitual del sueño es el insomio.
Mientras dormimos se van alternando dos clases distintas de sueño: el llamado REM, caracterizado por la exisrendia de un movimiento rápido de los ojos, y otro llamado ondas lentas.
En la fase REMse producen gran actividad cerebral y sueños intensos. El corazón aumenta de rismo, así como la respiración, y los ojos parpadean de manera intensa. La musculatura permanece relajada, por eso se denomina sueño paradójico.
El sueño de ondas lentas puede dividirse en cuatro fases:
Fase 1:Transición de la vigilia al sueño, ocupa cerca del 5% del tiempo de sueño. Desaparecen las ondas alfa y son sustituidas por ondas más lentas.
Fase 2: Representa más del 50% del tiempo de sueño. El tono muscular empieza a debilitarse, es el principio del sueño.
Fases 3 y 4: Se corresponden con el sueño más profundo ya que es cuando desaparecen las ondas delta. El tono muscular es débil y la frecuencia cardíaca y respiratoria disminuye. Durante estas fases se producen los sueños.
Durante la noche se van repitiendo estos ciclos de cuatro fases, con una duración de una hora y media cada uno aproximadamente, por lo que se dan varias repeticiones del sueño REM. Este es el más importante en los últimos ciclos, es por eso que la mayoría de los sueños que recordamos al despertar corresponden a la etapa REM del último ciclo de sueño.
La consciencia es la capacidad que poseemos las personas de darnos cuenta de aquello que hacemos, deseamos, sentimos, etc. Aquellas decisiones que tomamos e incluso del propio hecho de tener consciencia. La característica del consciencia es la capacidad de poder manifestar en palabras aquello que nos ocurre o sentimos.
La consciencia es un hecho subjetivo pero pueden observarse conductas. Los neurólogos han estudiado sinapsis y qué zonas cerebrales están activas cuando una persona es consciente de algo. Hay biólogos que han demostrado que la capacidad de ser consciente es fruto de un proceso evolutivo.
La base física de la consciencia seria nuestro sistema nervioso, por eso se puede hablar de un estado de consciencia y un estado de inconsciencia.
Los estados de consciencia
La atención consciente
Prestar atención es un concepto psicológico que implica una actividad de las neuronas cerebrales dirigida a procesar información y actuar en un sentido determinado. La atención puede dirigirse hacia:
1. Nuestro entorno, aquello que nos rodea.
2. Nosotros mismos, la atención hacia nosotros mismos se puede dar en tres aspectos: cuerpo, sentimientos y emociones, y pensamientos.
3. Los demás, fijarse en las personas que nos rodean.
La atención selectiva.
La atención consciente es selectiva, de todos los estímulos que nos rodean, escogemos aquellos a los que prestamos atención. Seria imposible tener conciencia de la infinidad de estimulos que nos rodean. Hay una actitud de filtro mental necesario en la selección de la atención.
La atención automatizada
La atención nos ayuda a realizar nuestras acciones cotidianas. Cuando yo decido hacer algo, cuando tomo una decisión que implica una acción, la atención que me sirve para llevarla a cabo. Pero cuando efectúo una acción de manera repetitiva, la atención se automatiza y puedo realizar aquella acción de modo correcto sin aparentemente prestar atención. Pero por otra parte, la automatización tiene sus riesgos.
Estados alterados de consciencia
La consciencia puede sufrir modificaciones de la propia persona, por influencia del exterior o por sustancias que alteran el funcionamiento del sistema nervioso. Los estados de la consciencia están alterados y ello hace que se tenga una visión de la realidad distinta de cuando estamos conscientes. La alteración de la consciencia puede provocar dificultades psicológicas, ya que implica una pérdida del control de nuestra conducta, de nuestras reacciones y emociones. Dos estados alterados de consciencia son la hipnosis y el efecto de las drogas.
La hipnosis
Se trata de un estado de sueño parcial provocado por otra persona, el hipnotizador. El electroenfacelograma de una persona hipnotizada es diferente del de una persona despierta o dormida en sueño natural, aunque tienen mucha relación; por eso se define a la hipnosis como un estado de sueño. Se puede controlar parcialmente la mente de otra persona ya que se produce una disociación entre el consciente y el inconsciente. Una vez hipnotizada, la persona pierde la capacidad de razonar y su autoconsciencia.
Para poder hipnotizar a una persona es fundamental que tenga la voluntad de dejarse hipnotizar.
Freud inició sus terapias empleando la hipnosis, más tarde el psicólogo Milton Erickson ha vuelto a la hipnosis y trabaja cons sus pacientes usando metáforas o formas determinadas de hablarles para que induzcan ciertas reacciones emocionales que curen sus trastornos mentales. Este tipo de hipnosis consciente no provoca la pérdida de consciencia del paciente y favorece su curación. Resulta útil en trastornos mentales y psicológicos. También se utiliza la hipnosis para el tratamiento de adicciones.
Es una sustancia capaz de alterar el funcionamiento normal del organismo, especialmente del sistema nervioso y de la consciencia. El efecto de las drogas psicoactivas se manifiesta en el pensamiento, la memoria, las emociones, los estados de ánimo, las sensaciones y percepciones, es otro estado alterado de la consciencia.
Las drogas pueden ser beneficiosas o perjudiciales para la conducta y para la salud mental según su uso. El abuso de estas lleva a importantes consecuencias para la conducta y para el cuerpo, consecuencias tanto psicológicas como fisiológicas. También puede acarrear consecuencias sociales.
Tipos y características de las drogas psicoactivas
Habitualmente las drogas se clasifican en función de sus efectos.
Depresores, caracterizadas por que actúan inhibiendo la actividad del sistema nervioso. En términos generales pueden generar una sensación de relajación. Estas son el alcohol, la heroína y los farmacos tranquilizantes.
Estimulantes, caracterizados por su capacidad de incrementar la actividad del sistema nervioso. Producen una sensación de fuerza y energía. Estas son la nicotina, anfetaminas y cocaína.
Alucinógenos, caracterizados por generar alucinaciones o sensaciones y percepciones que no se corresponden con la realidad. Se pueden sentir, oir, ver cosas que no están ocurriendo en realidad, pero que parecen reales. Estos son la marihuana, LSD y el éxtasis.
El siguiente video se corresponde a un documental sobre las drogas.
Negocio de las drogas:
Hay
muchas drogas las cuales no estan legalizadas pero la gente invierte
mucho dinero en ella. Desde los productores hasta que llega a las manos
del consumidor se encarece mucho el dinero ya que pasa por muchas manos,
puede incrementar hasta 25 veces su precio. El dinero invertido en
drogas es muchisimo mayor a lo invertido en la cura del cancer o la
plantacion del trigo, un alimento fundamental. Por otra parte estan las
drogas legales como el alcohol o el tabaco las cuales dan mucho dinero
al Estado ya que hay un alto consumo de estas.
Maslow elaboró una teoría sobre las necesidades humanas, afirmaba que todos los seres humanos tienen una naturaleza buena, pero que viene marcada por una serie de necesidades que hay que satisfacer. Si una persona tiene satisfechas esas necesidades estará sana y feliz.
Maslow creo la siguiente piramide en el que se dividen los diferentes tipos de necesidades.
Necesidades fisiológicas. Son la base de la pirámide. Son necesidades que compartimos con los animales. Unas necesidades mínimas. Son necesidades puramente físicas, busqueda del equilibrio.
Necesidades de proteción y seguridad. Hacen referencia a peligros tanto psíquicos como físicos. La necesidad de sentirnos protegidos.
Necesidades de afecto y aceptación. Explica los motivos de la conducta humana. Ser queridos por los demás y aceptado socialmente. Maslow consideraba necesario esto para la autorrealización de las personas.
Necesidades de valoración. Busqueda del autoestíma y del bienestar propio. Comporta unas relaciones más satisfactorias con los demás.
Necesidades de autorrealización. La realización de las propias posibilidades, capacidades y talento. También con el conocimiento y la aceptación.
Según Maslow, las necesidades se satisfacen desde la base de la piramide hasta la cima. Cuando hemos satisfecho la necesidad de fisiología, queremos satisfacer las necesidades de necesidad, etc.
Uno de los impulsos mas fuertes que tenemos las personas y que nos motiva a llevar a cabo la acción es conseguir un objetivo o meta. Los puntos de análisis de un objetivo planteado correctamente son:
Positivo. Piensa en lo que quieres, nunca en lo que no quieres. Has de planteartelo de una manera positiva.
Bajo mi responsabilidad. Asegúrate de que el sujeto de la frase eres tú. Fijate en si el objetivo es una acción que puedes llevar a cabo tú o es un objetivo que deben realizar otras personas. Si es el segundo caso debes replantearte el objetivo.
Especificación. Imagina el objetivo de la manera más específica, concreta y detallada posible. ¿Quién, dónde, cuándo, cómo...?
Evidencias. Debes saber cuándo has conseguido tu objetivo. Al decidir tu objetivo debes plantearte una evidenia que indique que has logrado el resultado deseado.
Tamaño. Convierte los problemas en objetivos más asequibles. Debes conseguir un objetivo con una medida adecuada, ni demasiado amplio ni demasiado asequible, para que pueda ser motivador.
Recursos. Los recursos son materiales, tiempo, ayuda de otras personas y deseos de realizar el objetivo.
Ecología y consecuencias del objetivo. Debemos valorar las consecuencias que puede tener el hecho de realizar nuestro objetivo. Siempre debemos buscar unas consecuencias que nos favorezcan y sean positivas hacia nosotros.
